Meine Angebote
„Jeder Mensch ist einzigartig und trägt seine eigene Lösung in sich.“
(Milton H. Erickson)
AUTHENTIZITÄT | HERZENSHÖHE | ENTFALTUNG
Meine Angebote
AUTHENTIZITÄT | HERZENSHÖHE | ENTFALTUNG
„Jeder Mensch ist einzigartig und trägt seine eigene Lösung in sich.“
(Milton H. Erickson)
Es ist kein Geheimnis, dass Gesundheit, Kreativität und Achtsamkeit gut zusammen passen.
Die nachweislich weitreichende Wirkung von Kreativität und Achtsamkeit auf unsere Gesundheit und Resilienz, belegen unzählige wissenschaftliche Studien sowie meine persönliche Arbeit in diesem Bereich seit über 20 Jahren.
Ich freue mich auf unseren gemeinsamen Weg!
Meine Angebote im Überblick
Organisations- &
Teamentwicklung
Mit Expertise und Begeisterung bringe ich mehr Resilienz und Achtsamkeit in Organisationen und Teams.
therapie, coaching &
Supervision
Als Mensch achtsam wachsen und sich entfalten. Jede*r darf von meinen Therapie- und Coachingangeboten profitieren.
*für angehende Mal- und GestaltungstherapeutInnen sowie Lebens- und SozialberaterInnen (MGT & LSB)
Workshops, Trainings &
Seminare
Ziel meiner Workshops, Seminare und Trainings ist zu inspirieren, motivieren und nachhaltig zu begeistern.
Maßgeschneidert?
Du suchst ein individuelles Angebot – maßgeschneidert sozusagen für
dein persönliches Anliegen oder das deines Unternehmens,
deiner Organisation?
Einfach fragen.
Fragen kostet nichts!
Meine Angebote im Detail
Organisations- und Unternehmensentfaltung & Teamentwicklung
Beratung und Entwicklungsbegleitung zu mehr gelebter Achtsamkeit und Resilienz im Unternehmen sind mein Fokus. Voller Neugier, Mut und Respekt finden wir gemeinsam den Weg, der der eure ist.
Als Organisation mindful wachsen
„Das Wie bestimmt das Was – das ist eine Kunst.“
KONZEPTION:
Workshop. Vorab besprechen wir eure Anliegen, sodass ich die Inhalte ganz gezielt darauf auslegen kann.
FÜR WEN?
Führungskräfte, OE- und Personalverantwortliche
FORMAT:
geschlossene Gruppe
Präsenz & Online möglich
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
DAUER:
von 4 Stunden bis zu mehreren Tagen
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Das „Was-ist“ ist Basis unserer gemeinsamen Arbeit an Entwicklungsmöglichkeiten. Wertschätzende Anerkennung und Erkundung des Gewachsenen aus der Überzeugung heraus, dass alles Gewachsene Sinn stiftet. Bisherige Erfolge, Ressourcen und Potentiale eines Systems sind Energiequelle und Inspiration für eine vitale Zukunft. Der Fokus auf vorhandene Fähigkeiten, Stärken und Erfolge (statt auf Fehler, Mängel und Rückschläge) wird Ausgangspunkt für den „Traum von der gelungenen Zukunft“.
- Das gemeinsame WARUM finden
- Sich an gemeinsam definierten Werten und Visionen orientieren und danach handeln
- Zugehörigkeitsgefühl stärken
- Den Rahmen für eine vertrauensvolle Unternehmenskultur schaffen
- Bereichsübergreifendes Denken und Handeln fördern
- Sich als attraktiver Arbeitgeber positionieren
- Klare Strategien zur Zielerreichung festlegen
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Mindful Leadership
Resilienz – Innovationskraft – Persönliche Präsenz
KONZEPTION:
Workshop
FÜR WEN?
Führungskräfte und zukünftige Führungskräfte
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 1 Person
FORMAT:
geschlossene Gruppe
Präsenz & Online möglich
DAUER PRO MODUL:
maßgeschneidert, mindestens 6 Stunden
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Führen mit Herz, Hirn und Hand! Mindful Leadership unterstützt deinen Anspruch, dein Unternehmen oder deine Organisation erfolgreich und zukunftsorientiert zu führen. Dafür ist das sensible Zusammenspiel zwischen Führung, Management und MitarbeiterInnen besonders wichtig.
Bringe Mitgefühl und Offenheit in deine Organisation. Ein positiver Umgang mit Stress und eine erweiterte Handlungskompetenz entfalten nachhaltige Wirkung.
In diesem Workshop bekommst du Antworten, wie wir uns in einer digitalisierten und überreizten Arbeitswelt zurechtfinden und wohlfühlen können. Lerne die neurobiologischen Zusammenhänge von Stress, Flow, Aufmerksamkeit und Entspannung kennen – und ihre Bedeutung für effizientes, langfristig gesundes Arbeiten, für Kreativität und motivierende Zusammenarbeit.
Außerdem: Viel Austausch, praktisches Ausprobieren und die Entwicklung eines individuellen Trainingsplans.
Du möchtest mehr zum Thema „Mindful Leadership“ erfahren? Hier geht’s zur Seite des Mindful Leadership Institut.
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Selbst.Bewusst.Führen.
Achtsames Coaching für Führungskräfte.
KONZEPTION:
Coaching
FÜR WEN?
Führungskräfte und angehende Führungskräfte
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
FORMAT:
geschlossene Gruppe
Präsenz & Online möglich
DAUER PRO MODUL:
mindestens 3 Stunden
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Coaching Module:
Modul 1: Präsenz
Modul 2: Selbstwahrnehmung und Selbststeuerung
Modul 3: Ausrichtung
Modul 4: Emotionale Intelligenz
Ziel:
• in der neuen Rolle ankommen, Bewusstheit (Verantwortung übernehmen) und Sicherheit finden
• sich der eigenen Werte bewusst werden
• das individuelle Warum finden – sich die Sinnfrage stellen
• vorhandene Potentiale erkennen und fördern
• neue Sichtweisen und Perspektiven aufzeigen
• Ideen, Ressourcen, und Lösungswege finden
• Selbstwahrnehmung, Selbstbeobachtung, Selbstorganisation erlernen
• Führungsrolle bewusst wahrnehmen (Verantwortung übernehmen)
• innere positive Haltung stärken
• klare und messbare Ziele definieren, Strategien zur Umsetzung festlegen
• mit den Herausforderungen im Führungsalltag wachsen
• Selbstreflexion und Ausrichtung
• das Erlernen und Integrieren von einfachen Interventionen zum Umgang mit Stress
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Individuelle Trainings
Begeistern – Berühren – Nachhaltig.
„Meine Trainings begeistern, berühren und verändern nachhaltig, wie Menschen auf sich selbst, ihre Arbeit und ihre Zusammenarbeit schauen.“
Abhängig von Zielgruppe und Zielsetzung erarbeite und entwickle ich nach genauer Auftragsklärung maßgeschneiderte Trainingsdesigns; Indoor oder Outdoor.
Dabei sind mir folgende Grundsätze wichtig:
- Freiwilligkeit und Einverständnis der TeilnehmerInnen
- Ressourcenorientierte Problembewusstheit – Probleme und Hindernisse werden in die Arbeit einbezogen, im Fokus sind aber Potenziale und Ressourcen
- Der Einsatz von kreativen – manchmal auch unkonventionellen Methoden
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Teambuilding
Als Team ressourcenreich & achtsam wachsen.
KONZEPTION:
Workshop
FÜR WEN?
Teams
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 3 Personen
FORMAT:
in Präsenz
DAUER:
mindestens 3 Stunden
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Manchmal braucht man als Team einfach einmal einen Tapetenwechsel und frischen Wind, um sich wieder anzunähern und sich zu verbinden. Aber auch um sich ordentlich vom Arbeitsalltag zu entspannen und so wieder neue Kraft und Motivation zu finden.
Genau dafür sind meine Workshops gemacht! Vorab besprechen wir natürlich eure Anliegen, sodass ich die Inhalte ganz gezielt darauf anlegen kann!
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Achtsame Teamentwicklung
Vom Ich zum Wir und wie das achtsam gehen kann.
KONZEPTION:
Workshop
FÜR WEN?
Teams
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
DAUER:
mindestens 4 Stunden pro Workshop
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
1. Workshop: Persönliche Achtsamkeit und ihre Effekte: Vitalität und Resilienz, Fokus
und Effizienz, Kreativität und Innovation, Stärkung der sozialen Kompetenzen.
2. Workshop: Interpersonelle Achtsamkeit und wertschätzende Kommunikation im Team.
3. Workshop: Kooperation – „Wer kooperiert gewinnt“.
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
ACHTSAMER TAG FÜR UNS
Momente des Innehaltens und des Nachdenkens.
FÜR WEN?
Teams
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
DAUER:
mindestens 4 Stunden
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Es bewegt sich viel in Teams, Organisationen, Unternehmen und in unserer Gesellschaft. Daher braucht es Momente des Innehaltens, des Nachdenkens und der Pause. Rund um die Arbeit im Berufsalltag bewegen MitarbeiterInnen und Teams immer wieder Fragen, die über den Arbeitsalltag hinausgehen:
- Was gibt mir Kraft in meiner Arbeit? Wie sorge ich gut für mich?
- Was stärkt uns als Team? Welche Werte prägen uns? Wie gestalten wir ein gutes Miteinander?
- Was prägt mein Gegenüber?
Vorab besprechen wir natürlich eure Anliegen, sodass ich die Inhalte ganz gezielt darauf auslegen kann!
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Supervision
Vertieftes Verstehen der beruflichen Realität.
FÜR WEN?
für Einzelpersonen, Teams und Gruppen
TEILNEHMERINNENANZAHL:
ab 1 Person
Gruppen- und Teamsupervision ab 3 Personen
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
DAUER:
nach Bedarf
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
In der Supervision biete ich Reflexionsräume, um die eigene Arbeitssituation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Das Nachspüren und Nachdenken ermöglicht ein vertieftes Verstehen der beruflichen Realität und führt so…
- zu Sicherheit und Kompetenz im Umgang mit den KundInnen
- zu guter Kommunikation und Kooperation durch gegenseitiges Verständnis im Team
- zu einem möglichst hohen Maß an Zufriedenheit in der Arbeitssituation
- zu Reflexions- und Entscheidungshilfe bei aktuellen Anlässen
- zu Unterstützung in herausfordernden oder belastenden Arbeitssituationen und Konflikten
- zu Klärung und Gestaltung von Aufgaben, Funktionen und Rollen
- zu Begleitung von Veränderungsprozessen und deren Bewältigung
- zu Burn-Out-Prophylaxe
- gestärkten Selbstkompetenzen (Fähigkeiten wie Verantwortung für sich selbst, das eigene Handeln und die eigenen Gefühle übernehmen, Gefühle regulieren, sich selbst und eigene Verhalten reflektieren, den eigenen Selbstwert und die eigenen Stärken erkennen und gezielt einsetzen können.)
Du findest mich auch in der ExpertInnenliste beim Fachverband Lebens- und Sozialberatung der WKÖ.
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Moderation
Die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt stellen.
FÜR WEN?
Unternehmen, Organisationen, Teams
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 3 Personen
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
DAUER:
nach Vereinbarung
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Die richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt zu stellen, zu strukturieren, zusammenzufassen, zu Wort kommen zu lassen, um gemeinsam zu Ergebnissen und Entscheidungen zu kommen, können gute Argumente für den Einsatz einer externen Moderatorin bei z.B. internen Strategieworkshops, Team- und Leitungsklausuren, etc. sein.
Vorab besprechen wir natürlich eure Anliegen, sodass ich die Inhalte ganz gezielt darauf auslegen kann!
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Mehr über mich?
Hier erfährst du mehr über mich als Person
und meine Lebensabschnitte.
Interesse an meiner Arbeitsweise?
Hier erfährst du mehr über den Ablauf
und meine Arbeitsweise.
Therapie & coaching
Als Mensch achtsam wachsen und sich entfalten.
Jede*r darf von meinen Therapie- und Coachingangeboten profitieren. Ich begleite Privatpersonen, Organisationen, Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Paare als auch Menschen mit Beeinträchtigungen.
Mal- und Gestaltungstherapie (Kunsttherapie)
Bunt.(er)Leben
FÜR WEN?
– Einzelpersonen, Gruppen-, Paar- oder Familien
– jede Altersgruppe
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
DAUER:
nach Vereinbarung
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Beschreibung:
Die Mal- und Gestaltungstherapie (MGT) versteht sich als ressourcenorientierte Therapieform. Ihr Ziel ist es, die persönliche Entwicklung zu fördern. Wenn Sprache alleine als Ausdrucksmöglichkeit nicht ausreicht, hilft die Bild- und Symbolsprache weiter. Durch das schöpferische Tun erwachen neue Impulse und Eindrücke, die uns tiefe Einblicke in unser Inneres ermöglichen. Wir finden Zugang zu unseren inneren Bildern, die uns wiederum etwas über uns erzählen. Bewusste und unbewusste Bedürfnisse, Wünsche und Ressourcen werden sichtbar. Aktivierte Selbstheilungskräfte führen zu neuen Entwicklungsmöglichkeiten.
Für wen?
Mal- und Gestaltungstherapie eignet sich für Menschen jeden Alters. Sie wird im medizinischen, pädagogischen, psychologischen und präventiven Bereich sowie in der Einzel-, Gruppen-, Paar- oder Familientherapie eingesetzt. Neugierde und Freude am Malen und Gestalten stehen im Vordergrund. Farben, Stifte, Kreide, Ton und viele andere kreative Medien werden verwendet, um den Gestaltungsprozess entstehen zu lassen. Welche weitreichende Wirkung Mal- und Gestaltungstherapie nachweislich hat, fasziniert meine KundInnen, KollegInnen und mich seit vielen Jahren. Erfahre es selbst und kontaktiere mich.
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Psychosoziale Beratung
Aktive, positive Lebens-, Berufs- und Alltagsbewältigung.
FÜR WEN?
Ich begleite in der Beratung Jugendliche und Erwachsene mit und ohne Beeinträchtigung (inklusive Praxis).
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
TERMIN:
auf Anfrage
ORT & KOSTEN:
auf Anfrage
Beschreibung:
„Lebens- und Sozialberatung ist die bewusste und geplante Beratung und Begleitung von Menschen jeden Lebensalters in den verschiedensten Problem- und Entscheidungssituationen.”
Psychosoziale Beratung ist aktive, positive Lebens-, Berufs- und Alltagsbewältigung!
Psychosoziale Beratung umfasst zahlreiche Themen des Lebens wie z. B. Kommunikation, Motivation, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung, Familie, Partnerschaft, Stress und Burnout, Mobbing, Sexualität und vieles mehr.
Mit diesen Fragen bist du bei mir genau richtig:
- Was macht ein gutes Leben eigentlich aus? Was brauche ich dafür und was nicht?
- Wie kann ich selbstbestimmter, freier und sinnerfüllter leben?
- Was ist (mir) wirklich wichtig?
- Wie kann ich die Welt – zumindest ein klein wenig – besser machen?
- Und: Kann ich das vielleicht sogar beruflich tun?…
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Krisenintervention
Den Geschichten Raum geben.
FÜR WEN?
Einzelpersonen & Organisationen
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
TERMIN:
auf Anfrage
ORT & KOSTEN:
auf Anfrage
Beschreibung:
In der Krisenbegleitung wirke ich stabilisierend und orientiere mich an den Konzepten der Neurodeeskalation. Ich gebe den Geschichten Raum, halte dich in deinem Leid, bin soziale Orientierungsperson und führe dich kompetent und sicher aus der Krise.
Mehr dazu findest du beim Fachverband Lebens- und Sozialberatung der WKÖ.
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
SYSTEMISCHES COACHING
Weiterentwicklung & Wachstum.
FÜR WEN?
Einzelpersonen, Unternehmen/Organisationen, Führungskräfte und Teams
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 1 Person
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
TERMIN:
maßgeschneidert
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Beschreibung:
Ich begleite ressourcenorientiert, um Weiterentwicklung und sinnvolles Wachstum zu ermöglichen, um morgen ein Stück weiter zu sein, als du es heute bist. Ich möchte mit meiner Arbeit die Selbstkompetenzen stärken, damit du in deine eigene Kraft kommst und Hilfe von außen gar nicht oder nur in geringem Ausmaß nötig ist.
Durch mein Coaching werden Impulse gesetzt, um mehr Klarheit über dich und deinen Weg zu gewinnen. Gemeinsam werden neue Sichtweisen und Perspektiven gefunden. Ich gebe dir Werkzeuge fürs Selbstcoaching in die Hand, mit denen du alltägliche Herausforderungen meistern und so selbstermächtigt deinen Weg gehen kannst.
Sich seiner selbst bewusst zu werden, sein eigenes Warum zu finden, das eigene Potential zur vollen Entfaltung bringen und persönliches Wachstum zu ermöglichen, sind wesentliche Gründe warum viele erfolgreiche UnternehmerInnen sowie Führungskräfte sich für ein Coaching entscheiden.
Mit diesen Anliegen bist du bei mir genau richtig:
- Willst du vom Teammitglied zur Führungskraft wachsen?
- Willst du deine Work-Life-Balance stärken?
- Willst Du dein Potential besser nutzen?
- Willst du stärkende Impulse zum Führen in Zeiten des Wandels?
- Steckst Du im Hamsterrad oder in einer herausfordernden Situation?
- Strebst Du nach Klarheit?
- Bist Du bereit für persönliche Weiterentwicklung?
INTERESSE?
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Fragen kostet nichts.
Mindful walk/Bewegtes coaching
Antworten in der Natur finden.
FÜR WEN?
Einzelpersonen und Paare
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 1 Person
FORMAT:
in Präsenz
DAUER:
2 Einheiten
ORT:
Praxis Breitau 13, 4722 Peuerbach
TERMIN & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Beschreibung:
Wir investieren 2 Einheiten in der freien Natur, um Antworten auf deine Fragen, Anliegen, Themen zu erhalten. Ich höre dir dabei in der Tiefe zu und bringe dich durch Impulse in Bewegung, um dich anzuregen Lösungen in dir zu entdecken.
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
*für angehende Mal- und GestaltungstherapeutInnen sowie Lebens- und SozialberaterInnen (MGT & LSB)
Gruppensupervision für angehende Mal- und GestaltungstherapeutInnen & Lebens- und SozialberaterInnen (ONLINE)
FÜR WEN?
Angehende AbsolventInnen MGT, Kunsttherapie, LSB
FORMAT:
offene Gruppe online
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Person
ANMELDEFRIST:
bis 7 Tage vor dem jeweiligen Termin
TERMINE/DAUER:
24.04.2024 von 18.00 bis 20.30
25.06.2024 von 18.00 bis 20.30
18.09.2024 von 18.00 bis 20.30
06.11.2024 von 18.00 bis 20.30
DAUER:
3 Einheiten
KOSTEN:
€ 70,— exkl. MwSt.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Gruppensupervisionstag für angehende Mal- und GestaltungstherapeutInnen & Lebens- und SozialberaterInnen (PRÄSENZ)
FÜR WEN?
Angehende AbsolventInnen MGT, Kunsttherapie, LSB
FORMAT:
offene Gruppe
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Person
ANMELDEFRIST:
bis 7 Tage vor dem Termin
TERMIN/DAUER:
06.05.2024 von 09.00 – 16.30
DAUER:
9 Einheiten
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 140,— exkl. MwSt.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Einzelsupervision & Selbsterfahrung für angehende Mal- und Gestaltungs- therapeutInnen & Lebens- und SozialberaterInnen
FÜR WEN?
Angehende AbsolventInnen MGT, Kunsttherapie, LSB
FORMAT:
Online & Präsenz möglich
DAUER:
induviduell
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Mehr über mich?
Hier erfährst du mehr über mich als Person
und meine Lebensabschnitte.
Interesse an meiner Arbeitsweise?
Hier erfährst du mehr über den Ablauf
und meine Arbeitsweise.
Workshops, Trainings, Seminare & mehr
Ich biete maßgeschneiderte Seminare, Workshops und Trainings für Einzelpersonen und Organisationen an. Ziel ist zu inspirieren, motivieren und nachhaltig zu begeistern.
Achtsame Selbstführung
Achtsamkeit ist die höchste Kunst der Selbstführung.
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
Präsenz & Online möglich
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
TERMINE:
nach Vereinbarung
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 390,— exkl. MwSt.
inkl. Seminarunterlagen & Kaffeepausen
exklusive Mittagessen
Beschreibung:
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit: Wenn sie etwas Schmerzliches berührt, wandelt sie es um und heilt es.“ (Thich Nat Hanh)
Achtsamkeit ist die höchste Kunst der Selbstführung. Der Blick auf einen achtsamen Umgang mit sich selbst strahlt auf unser Miteinander aus.
Resilienz fördert den positiven Umgang mit dem Stress des Alltags. Von Achtsamkeit sagt man das Gleiche. Resilienz ist lernbar und wir können sie stärken, indem wir sie gezielt trainieren. Es braucht ein systematisches Training des Geistes, um zu lernen, sich von Gefühlen und Gedanken zu distanzieren, wohlwollend mit sich umzugehen und den Geist zu lenken.
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
- Achtsamkeit und ihre Effekte
- Stressbewältigung und Wellbeing durch Achtsamkeit
- Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Emotionsregulation führt zu achtsamer Selbstführung
- Mitgefühl – in Verbindung kommen mit sich und anderen
- Gemeinsames Praktizieren
- Transfer in den Alltag,
- Mikro-Praktiken (schnelle Helferlein)
- Selbstreflexion, innere Bildung und Ausrichtung
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Achtsame Pause
Achtsamkeit für alle.
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
ANMELDEFRIST:
bis 09.04.2024
TERMINE:
16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024, 07.05.2024,
21.05.2024, 28.05.2024, 04.06.2024
DAUER:
20:00 – 21:15
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
8er Block: € 104,—
Beschreibung:
Für dein Wohlbefinden und innere Gelassenheit.
Wir machen achtsam Pause in meiner Praxis.
Um neue Gewohnheiten zu kultivieren, bietet es sich an, an möglichst vielen Terminen teilzunehmen.
Was dir „Achtsamkeit für Alle“ bringt:
- Nimm eine gezielte Pause, um bei dir anzukommen.
- Erlerne Übungen zur Stärkung deiner Resilienz.
- Erfahre neue Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress und Belastungen.
- Entspanne und nimm dir Zeit für dich selbst.
- Freue dich über das gemeinsame Üben in der Gruppe.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Meditation am Freitag
Mit Achtsamkeit erfrischt ins Wochenende.
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
ANMELDEFRIST:
In Planung.
TERMINE:
Neue Termine in Planung.
DAUER:
12.15 – 13.00
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 50,—
Beschreibung:
Wir üben Meditations- und Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Stehen, Liegen und Gehen. Jeden Freitag gemeinsam achtsam in das Wochenende starten.
Was dir die Meditation am Freitag bringt:
- Bewusste Gestaltung des Wochenausklangs.
- Nimm eine gezielte Pause und setze einen klaren Übergang zwischen Arbeit und Freizeit.
- Erlerne Übungen zur Stärkung deiner Resilienz.
- Erfahre neue Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress und Belastungen.
- Entspanne und nimm dir 30 Minuten Zeit für dich selbst.
- Freue dich über das gemeinsame Üben in der Gruppe.
- Komme in Verbindung mit dir und anderen.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Still.Verbunden.Sein
Selbsterfahrung & Achtsamkeitspraxis.
KONZEPTION?
Schweigeretreat
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
ANMELDEFRIST:
bis 15.06.2024
TERMINE:
Samstag, 22.06.2024
DAUER:
09.00 – 17.00
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€155,— exkl. MwSt.
inkl. Pausenpauschale
exklusive Mittagessen
Beschreibung:
In diesem Schweigeretreat führe ich einfühlsam in die Selbsterfahrung und Achtsamkeitspraxis ein. Die Fähigkeit mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens umzugehen, entsteht in der Stille. In der Meditation wenden wir den Blick bewusst von außen nach innen. Wir üben die Störreize und Außenorientierung loszulassen und wohlwollend den inneren Raum zu erkunden. Auf diese Weise gelingt es uns, dem Menschen zu begegnen, der wir unabhängig von äußeren Rollen wirklich sind.
Wenn wir uns ganz auf den weiten Raum der Stille einlassen, entwickeln sich Qualitäten wie Offenheit, Akzeptanz, Kreativität, Gelassenheit, Gleichmut und innere Freude ganz von selbst.
Der Tag wird abwechslungsreich gestaltet:
- Theorieinputs und Übungen
- Meditationen und Selbstreflexion in der Stille
- Kreative Methoden
- Bewegung und Körperübungen
Was du brauchst?
Für die Meditation bitte bequeme und elastische Kleidung tragen, sowie warme und wetterfeste Kleidung für die Gehmeditation im Freien mitbringen. Um in eine tiefe Selbsterfahrung zu kommen, wird darum gebeten von 10.00 – 16.00 nicht zu sprechen und sich von digitalen Medien zu enthalten. Bitte Familie und FreundInnen rechtzeitig über den Medienverzicht an diesem Schweigetag informieren.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Achtsam in den Tag (KOSTENFREIES ANGEBOT)
Achtsamkeit für Neugierige und Ruhesuchende.
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
offene Gruppe
online via Zoom
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 1 Person
ANMELDEFRIST:
keine Anmeldung erforderlich, bitte weitersagen!
TERMINE:
Freitag: 26.04.2024, 03.05.2024,
17.05.2024 und 24.05.2024
DAUER:
07:00 – 07.30
ZOOM-LINK:
https://us02web.zoom.us/j/9112898228?pwd=TisrVXAyUVZNbWt1dmNCY2lHS0RQdz09
Meeting-ID: 911 289 8228
Kenncode: 493795
KOSTEN:
Kostenfreies Angebot
Beschreibung:
Jeden Freitag online gemeinsam achtsam in den Tag und Richtung Wochenende starten. Dafür sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bei sich ankommen und danach geht es in ausgewählte Atemübungen sowie leicht erlernbare Meditationstechniken zur Unterstützung im Alltag. Stuhl oder Sitzkissen sowie bequeme Kleidung sind von Vorteil.
Das Angebot ist kostenfrei und ein Geschenk von mir an Menschen, die Lust auf einen gemeinsamen Start in den Tag haben.
Wer mag, gibt als Dankeschön einem unbekannten Menschen, der es braucht, ein Lächeln, zahlt im Café für den nächsten Gast ein Getränk oder hört einem Menschen 15 Minuten in der Tiefe zu. Das würde mich freuen.
KEINE ANMELDUNG ERFORDERLICH!
Einfach vorbeikommen und weitersagen.
Die Kunst, sich selbst zu führen
Selbstführung – Weiterentwicklung – Wachstum
FÜR WEN?
Für (Einzel-)UnternehmerInnen, Führungskräfte, Personalverantwortliche und für Menschen, die sich selbst besser führen wollen, sich persönlich weiterentwickeln und sinnvoll wachsen möchten.
FORMAT:
Workshop in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
TERMIN:
Nach Vereinbarung
DAUER:
9.00 – 17.00
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 149,— exkl. MwSt.
Inkl. Seminarunterlagen online & Kaffeepausen
Exklusive Mittagessen
Beschreibung:
In Zeiten der Stürme und im Wandel ist es von großem Wert eine klare innere Ausrichtung zu fokussieren. Die letzten Jahre haben mehr als deutlich gezeigt, dass klassische Methoden nicht mehr ausreichen. Und was jetzt? Noch mehr und noch schneller? Oder einen Schritt zurücktreten, innehalten und sich darauf fokussieren, was jetzt gerade wirklich wichtig ist?
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
- Bewusstsein über die eigenen Stärken und Werte.
- Innere Stärke als Haltung und wie sie wirkt.
- Das Leben einer positiven Fehlerkultur. Fehler als Chance für persönliches Wachstum.
- Der Wert der Selbstreflexion für persönliches Wachstum.
- Übungen, die sofort zu mehr innerer Stärke und Vertrauen führen.
- Praktische Methoden, um sich im Alltag besser selbst führen zu können.
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Vision Board Workshop
Entwickle deine ureigenste Version für ein glückliches, erfülltes Leben.
FÜR WEN?
Erwachsene
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
ANMELDEFRIST:
Anmeldung bis 12.04.2024
TERMIN:
19.04.2024
DAUER:
13.00 – 19.00
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 95,— Euro exkl. MwSt. (inklusive Material)
*Änderungen vorbehalten
Beschreibung:
In diesem Workshop entwickeln wir deine ureigenste Version für ein glückliches, erfülltes Leben. Mit den nötigen Werkzeugen und Tools machen wir uns auf den Weg, die Absicht hinter deinen Wünschen zu ergründen, sie mit Emotion zu hinterlegen und schließlich mit Erfolg zu visualisieren. Dazu bekommst du Hintergrundwissen, das dir hilft, die Prozesse zu verstehen und zu verinnerlichen.
DIREKT ANMELDEN!
Ich freu mich auf dich!
Wertschätzende Kommunikation
„Du bist okay, ich bin okay.“
FÜR WEN?
Für MitarbeiterInnen im Sozialbereich, PädagogInnen, Führungskräfte, Personalverantwortliche und für Menschen, die achtsam und wertschätzend kommunizieren möchten, sich persönlich in der Kommunikation weiterentwickeln und sinnvoll wachsen möchten.
FORMAT:
in Präsenz
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Personen
TERMIN:
Nach Vereinbarung
DAUER:
09.00 – 17.00
ORT:
Praxis am Rosenhof, Breitau 13, 4722 Peuerbach
KOSTEN:
€ 149,— exkl. MwSt.
Inkl. Seminarunterlagen online & Kaffeepausen
Exklusive Mittagessen
Beschreibung:
In diesem Seminar erlernst du das Konzept der achtsamen/wertschätzenden Kommunikation.
Die wichtigsten Inhalte im Überblick:
- Kennenlernen, des Ansatzes der achtsamen Kommunikation. „Du bist okay, ich bin okay. Du gewinnst, ich gewinne.“
- Wir setzen uns zusammen und finden gemeinsam eine Lösung.
- Gefühle und Bedürfnisse in der Kommunikation – Aufrichtige Selbstmitteilung
- Das Leben einer positiven Fehlerkultur. Fehler als Chance für persönliches Wachstum.
- Der Wert der Selbstreflexion für persönliches Wachstum.
- Wie man zuhört – Tiefes Zuhören „Zuerst verstehen, dann verstanden werden.“
- Erlebnisorientierte Übungen
- Praktische Methoden und informelle Übungen (Mikropraktiken), um sich im Alltag besser selbst führen zu können.
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Mit Resilienz zu mehr Lebenskraft
„Flexibilität und Stabilität, darauf kommt es an.“
FÜR WEN?
Einzelpersonen, Unternehmen und Organisationen
TEILNEHMERINNENZAHL:
ab 4 Person
FORMAT:
geschlossene Gruppe
in Präsenz
DAUER:
2 Tage
ORT & KOSTEN:
nach Vereinbarung
Beschreibung:
Manchmal haben wir das Gefühl, dass alles über uns hereinbricht und wir überlegen: „Kann ich das alles schaffen?“
Mit solchen Situationen umgehen, mental wieder aussteigen und nach Krisen wieder aufstehen, dafür braucht es Resilienz.
Im Seminar lernst du die neurobiologischen Mechanismen kennen, übst Tools und Instrumente, um resilient und kraftvoll deinen (Berufs-)Alltag zu meistern.
INTERESSE?
Einfach unverbindlich anfragen.
Fragen kostet nichts.
Mehr über mich?
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Interesse an meiner Arbeitsweise?
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und meine Arbeitsweise.
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